En cas de troubles du comportement alimentaire (TCA), il est important de réagir rapidement pour éviter que le mal-être s’enracine et devienne plus profond. Les techniques de thérapies douces, comme les TCC ou l’hypnose, sont souvent recommandées pour une prise en charge à la fois douce et efficace. Hypnose et TCA, pourquoi ça marche ? Quels sont les bienfaits de cette méthode pour se libérer de ses troubles alimentaires ?
L’hypnose pour lutter contre les TCA
Pour lutter contre les TCA, on a généralement recours à des méthodes de psychothérapie comme les TCC (thérapies cognitives et comportementales). Mais l’hypnose est de plus en plus couramment utilisée pour les TCA. C’est une méthode efficace pour accompagner les personnes atteintes d’un trouble du comportement alimentaire, en complément d’un accompagnement médical.
L’hypnose induit un état modifié de conscience. C’est un peu comme si vous étiez en mode veille, entre le sommeil et l’éveil. Dans le cas des TCA, l’hypnose est recommandée car elle agit sur l’inconscient et sur les automatismes de l’esprit. Elle va permettre de déprogrammer les mécanismes liés aux TCA qui sont ancrés dans votre inconscient.
L’hypnose favorise l’auto-guérison en vous transmettant les ressources pour combattre votre trouble alimentaire. Grâce à l’hypnose, l’hypnologue pourra remonter à la source du TCA et vous aider à changer votre perception face à la nourriture pour qu’elle ne soit plus une obsession.
Hypnose et TCA : Comprendre les troubles du comportement alimentaire
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des troubles psychologiques qui se caractérisent par une relation perturbée à la nourriture et au corps. Les symptômes sont le plus souvent une perte de contrôle face à l’alimentation et des comportements compensatoires associés, comme une activité physique intense, la prise de laxatifs ou les vomissements.
Les principaux TCA sont la boulimie, l’hyperphagie boulimique, l’anorexie mentale, les phobies alimentaires ou la dysmorphophobie. Quel que soit le trouble, le plaisir de manger est absent. Les troubles du comportement alimentaire de type hyperphagie et boulimie vont pousser la personne à manger jusqu’à se remplir au maximum : la personne va avoir l’impression de perdre le contrôle et de « manger ses émotions ».
Dans le cas de TCA de type anorexie mentale, la personne, obsédée par son poids, va plutôt éviter au maximum de manger au point de mettre sa vie en danger.
Les TCA touchent des milliers de personnes et peuvent profondément impacter le bien-être mental et physique. Découvrez comment l’hypnose, en agissant sur l’inconscient, peut vous aider à retrouver une relation apaisée avec la nourriture et vous libérer de vos TCA.
Quels TCA l’hypnose peut-elle soulager ?
L’hypnose contre la boulimie
La boulimie touche 1,5 % des 11-20 ans, avec un pic de fréquence vers 19-20 ans. Les ¾ des personnes boulimiques sont des femmes (source : Haute Autorité de Santé).
Le premier symptôme de la boulimie est la compulsion alimentaire : la personne a tendance à manger très fréquemment, des quantités importantes, avant de se « purger » avec des comportements compensatoires : vomissements provoqués, usage excessif de laxatifs ou de diurétiques, jeûnes prolongés ou exercices physiques intenses. La boulimie entraîne souvent une perte de poids excessive, ainsi qu’une angoisse constante pouvant mener à la dépression. Les personnes boulimiques sont souvent dégoûtées par elles-mêmes et par leur manque de contrôle.
L’hypnose anti-boulimie vise à se défaire de ces comportements mais aussi de sa corporéité. L’hypnothérapeute va non seulement vous faire prendre conscience de votre état, mais aussi vous amener à en comprendre la cause : votre environnement familial, vos traumatismes, une mauvaise estime de soi, un rapport compliqué avec votre corps, etc…
L’hypnologue va aussi vous aider à puiser au fond de vous-même les ressources nécessaires pour vous libérer de ce trouble. Dès la première séance, les résultats sont là. Il suffit de 2 à 3 séances pour libérer complètement le sujet de ses comportements et stopper les crises de boulimie.
L’hypnose contre l’hyperphagie
L’hyperphagie boulimique est un autre TCA dont on peut se libérer avec l’hypnose. L’hyperphagie est similaire à la boulimie mais sans les phases compensatoires. Cette maladie, qui, apparait plutôt à l’âge adulte, touche 3 à 5 % de la population environ, aussi bien des hommes que des femmes.
Ce TCA se caractérise par une totale perte de contrôle de ses pulsions alimentaires. Vous manger sans faim, plus que nécessaire, sans jamais ressentir de sensation de satiété, ce qui va avoir des répercussions sur votre poids et votre santé physique. Lorsque vous mangez, vous n’éprouvez pas de plaisir particulier. Les crises, fréquentes et régulières, sont déclenchées par la tristesse, l’angoisse, ou encore la solitude et vont alors avoir pour but de calmer une angoisse ou combler un vide.
L’hypnose est efficace contre l’hyperphagie. Avec l’hyperphagie, vous développez un sentiment de culpabilité et de honte après chaque crise, ce qui va avoir des répercussions sur votre état psychologique. L’hypnose va vous aider à prendre conscience de votre état, à retrouver un équilibre alimentaire, à manger sans vous culpabiliser et surtout, à savoir s’arrêter dès que la sensation de satiété survient.
L’hypnose agit en profondeur pour retravailler complètement votre rapport avec la nourriture, notamment en vous aidant à gérer vos émotions.
L’hypnose contre les phobies alimentaires
Enfin, l’hypnose est également une solution intéressante contre les phobies alimentaires, qui se manifestent par une peur intense ou un dégoût irrationnel envers certains aliments. Des dizaines de phobies alimentaires, souvent méconnues, existent. Quelques exemples incluent :
- La néophobie : la peur de manger des aliments nouveaux ou inconnus
- La créatophobie : la peur de manger de la viande
- La lachanophobie : la peur de manger des légumes
- La dépnophobie : la peur de manger devant les autres
- Etc…
L’hypnose permet d’identifier la cause profonde de votre phobie alimentaire, d’apaiser l’anxiété qui en découle et de désensibiliser votre peur en reprogrammant vos réactions émotionnelles liées aux aliments. Vous allez progressivement transformer la perception des aliments qui sont à l’origine de votre phobie et retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation.
Quel que soit votre TCA, grâce à des visualisations et des suggestions positives, l’hypnose favorise l’acceptation de soi, transforme les croyances limitantes et soutient la reconstruction d’une relation saine avec l’alimentation. Bien qu’elle ne remplace pas un suivi médical, elle est un puissant levier pour vaincre vos TCA lorsqu’intégrée à un accompagnement global.
Hypnose et TCA : FAQ
Toutes les réponses à vos questions les plus fréquentes sur l’hypnose et les TCA.
Généralement, 2 séances sont suffisantes mais dans d’autres cas, 3 à 4 séances seront nécessaires, en complément d’un traitement médical ou de séances de psychothérapie (TCC). En France, l’hypnothérapie pour TCA n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles la prennent en charge.
Dans mon cabinet Grosjean Hypnose ou à distance en téléconsultation, une séance d’hypnose contre les TCA coûte 90 euros.
Une séance d’hypnose dure environ une heure. La première séance peut cependant être plus longue.
Les thérapies classiques (TCC, psychanalyse) travaillent sur les comportements et les pensées conscientes à travers des échanges verbaux et des exercices pratiques. L’hypnose en revanche, agit en profondeur sur les mécanismes inconscients. Elle est donc un formidable outil, très efficace contre les TCA, lorsqu’elle est intégrée dans un accompagnement global.
L’hypnose peut être bénéfique pour tous les types de TCA puisqu’elle est un complément précieux aux traitements classiques.
Il ne s’agit pas d’hypnose clinique, ni d’hypnose médicale.
Il vous appartient de faire tous les examens médicaux.
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