L’hypnose suscite un intérêt croissant en tant qu’outil thérapeutique et de développement personnel. L’hypnose correspond à un état de conscience modifié dans lequel l’individu est plus réceptif aux suggestions mentales : l’état hypnotique. Mais qu’est-ce que l’hypnose réellement ? Pour répondre à cette question, plongeons dans les méandres de cette pratique millénaire.
Les définitions de l’hypnose
Définir l’hypnose est quelque chose de complexe tant l’hypnose est une discipline large et parfois difficile à cerner. Qu’est-ce que l’hypnose ? La réponse n’est pas si simple.
Hypnose, définition du dictionnaire Larousse
Hypnose, nom féminin (grec hypnoûn, s’endormir) : État de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion.
Hypnose, définition du dictionnaire de l’Académie Française
Hypnose, XIXème siècle. Formé sur hypnotique : Sommeil provoqué artificiellement par suggestion, à des fins thérapeutiques. Tomber dans l’hypnose. Un sujet en état d’hypnose est amené à parler ou agir conformément aux suggestions de l’hypnotiseur.
Mais alors, qu’est-ce que l’hypnose ?
Nous avons tous déjà expérimenté cet état d’évasion, de suspension hors du temps, pendant laquelle on se sent « dans la lune ». Des situations de la vie courante comme la lecture d’un roman passionnant, un film envoutant ou la contemplation du mouvement des vagues ou des flammes. Chacun d’entre nous a ainsi déjà vécu l’expérience d’un état de conscience modifié.
Faire de l’hypnose avec un praticien, c’est reproduire volontairement cet état de conscience modifié. Dans cet état, vous êtes plus réceptif aux suggestions mentales réalisées par l’hypnothérapeute. Cela permet de vous guider vers des changements motivés et désirés dans vos pensées, vos émotions ou vos comportements.
L’hypnose permet ainsi de de vous accompagner dans la gestion de divers troubles mentaux et physiques.
Les différents types d’hypnose
L’hypnose est une pratique ancienne qui remonte au temps de l’Antiquité. L’hypnose moderne quant à elle, a émergé plus récemment, au cours du XVIIIème siècle. Depuis, l’hypnose n’a cessé d’évoluer, notamment de par les contributions de figures importantes telles que Franz Mesmer, Dave Elman, Milton H. Erickson et d’autres.
Ces évolutions ont engendré une variété de méthodes et d’approches. Comprendre les nuances et les différences entre ces différentes formes d’hypnose peut vous offrir une gamme diversifiée d’outils pour explorer votre potentiel intérieur et favoriser votre bien-être.
Découvrez les différents types d’hypnose, leurs techniques, leurs caractéristiques distinctives et leurs applications afin de savoir quel type d’hypnose choisir.
L’hypnose classique (ou hypnose directe)
Utilisée depuis plusieurs siècles, l’hypnose classique est le type d’hypnose le plus ancien. Cette théorie est développée au XVIIIème siècle par Franz-Anton Mesmer, un médecin allemand, puis établie comme une pratique légitime par James Braid, un médecin écossais, au milieu du XIXème siècle. Elle est à l’origine des mécanismes fondamentaux de l’hypnose.
L’hypnose classique se base sur la dissociation conscient-inconscient, elle vise à plonger l’individu dans un état hypnotique en lui donnant des inductions directes. Ces suggestions directes influencent immédiatement la personne qui se retrouve en état de relaxation profonde.
Ce type d’hypnose est principalement utilisé dans le milieu médical puisque l’hypnose classique permet d’agir au plus vite pour préparer rapidement à une intervention ou pour traiter la douleur par exemple. Très efficace, elle est également largement utilisée en cabinet. Enfin, l’hypnose classique est appréciée dans l’hypnose de spectacle afin de divertir les spectateurs.
L’hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne, est développée dans les années 50 par le psychiatre américain Milton Erickson. Cette approche de l’hypnose a révolutionné la pratique hypnotique. Elle replace le sujet au centre de la pratique, elle prône une non directivité, un langage non autoritaire. Respectueux des valeurs du patient, le praticien se met à l’écoute et adapte son langage.
L’hypnose Ericksonienne est l’hypnose la plus pratiquée dans les pays occidentaux. Contrairement à l’hypnose classique, le thérapeute est en position basse, il va inviter plutôt que de donner des ordres. Il considère que le client possède en lui les solutions à ses propres problématiques. Il va l’accompagner grâce à des suggestions indirectes pour l’aider à les trouver. C’est une approche plus thérapeutique et très respectueuse de l’individu, qui lui permet d’être partie prenante de son développement personnel.
Je suis hypnologue certifié en hypnose Ericksonienne. Je vous explique plus en détail en quoi consiste l’hypnose Ericksonienne.
L’hypnose Elmanienne
L’hypnose Elmanienne est une approche développée par Dave Elman, un célèbre hypnotiseur américain du XXème siècle. Contrairement à l’hypnose Ericksonienne, l’hypnose Elmanienne est une technique d’hypnose particulièrement efficace et rapide (seulement quelques minutes) pour induire un état de transe profond.
Pour cela, l’hypnose Elmanienne prône l’utilisation de techniques directes et puissantes telles que la fixation de l’attention ou la relaxation musculaire progressive. Selon Dave Elman, sa méthode « permet de relier le conscient et l’inconscient par un contournement du facteur critique ». L’hypnose Elmanienne vise une résolution rapide des troubles.
Je suis également certifié en hypnose Elmanienne. Découvrez cette pratique sur l’article qui lui est dédié.
Les autres pratiques
L’hypnose nouvelle
L’hypnose nouvelle est une notion apparue en 1979. Elle est considérée comme une évolution des techniques classiques et de l’hypnose Ericksonienne.
Cette pratique est moins directive, l’hypnothérapeute utilise un langage plus poétique avec une plus grande utilisation de métaphores. L’hypnose nouvelle intègre la participation du sujet et tient compte de ses émotions pour parvenir à modifier ses comportements.
L’hypnose humaniste
Au contraire de toutes les autres pratiques, l’hypnose humaniste est la seule méthode qui ne se base pas sur la dissociation conscient – inconscient. Dans cette pratique, le sujet est dans un état de conscience augmenté. De ce fait, il accède à son inconscient en toute conscience.
L’hypnothérapeute se place plutôt comme un guide et favorise l’autonomie. Il utilise des suggestions directes et un langage métaphorique afin de mettre en conscience les mécanismes qui vont modifier les comportements du sujet plutôt que de traiter les problématiques à son insu.
Est-ce qu’il y a un meilleur type d’hypnose que les autres ?
La réponse est non. La meilleure hypnose dépendra surtout de vous, de vos besoins, de vos craintes et de vos objectifs. Le plus important n’est pas le type d’hypnose mais plutôt la relation que vous développez avec votre hypnothérapeute et le plaisir que vous prendrez à évoluer.
Découvrez les domaines d’application de l’hypnose et à qui l’hypnose est destinée.
Comment choisir son hypnothérapeute ?
Plusieurs éléments rentrent en compte dans le choix de votre hypnothérapeute, pour trouver le praticien qui répondra à vos objectifs :
- Sa formation
- Son expérience
- Son éthique
- Son approche
Et surtout la confiance que vous avez en lui. N’hésitez pas également à lire les avis et les renseignements donnés.
Grâce à la pratique de l’hypnose, je vous accompagne depuis plus de 6 années dans la résolution de vos problématiques pour atteindre un véritable apaisement. Certifié en hypnose Ericksonienne et Elmanienne, je suis également formé en psychopathologie et à différents modules complémentaires en hypnose. Selon vos problématiques, j’utilise l’approche hypnotique la plus efficace.
Que ce soit en présentiel ou à distance, je suis à votre écoute sans jugements, en toute bienveillance. Il est important pour moi d’instaurer une relation de confiance avec vous afin de vous aider à libérer des points de blocages totalement inconscients.
N’hésitez pas à me contacter par téléphone afin de discuter de vos problématiques et attentes. Mon souhait est de vous aider à mieux comprendre ce qu’est réellement l’hypnose et comment elle peut vous aider afin que nous puissions ensemble, l’exploiter pour améliorer votre vie.
