Certains événements et situations peuvent engendrer une réaction de stress plus ou moins importante qui peut peser sur votre quotidien si elle devient trop régulière. Ce stress est dû à des automatismes ancrés dans notre inconscient. L’hypnose est une méthode efficace pour vous aider à gérer le stress en vous transportant dans un état de relaxation profonde. Cet état vous permet de contrôler votre inconscient et d’y modifier vos réactions émotionnelles automatiques face au stress pour se sentir mieux face aux problèmes du quotidien. Découvrez comment l’hypnose peut transformer votre réponse au stress et améliorer votre qualité de vie.
Le stress : qu'est-ce que c'est ?
Une nouvelle étude Ipsos datant de février 2023 révèle que près de 2 tiers des Français se disent stressés. Mais être stressé, qu’est-ce que c’est ?
Le stress est une réponse physique et émotionnelle de l’organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. Le stress ne se déclenche pas forcément par un facteur négatif. Il peut être provoqué par des éléments positifs, comme la motivation et la pression qui vous poussent à réaliser des projets.
Les facteurs de stress
Les facteurs de stress peuvent être nombreux :
- Physiques : maladie, douleur, manque de sommeil.
- Emotionnels : deuil, conflits personnels, problèmes relationnels.
- Environnementaux : pollution, conditions de travail, bruit.
- Sociaux : responsabilités financières, pression au travail, examens.
Les conséquences du stress
Quel que soit son origine, le stress peut rapidement s’accumuler et devenir invivable au quotidien. Il entraînera des conséquences sur votre bien être en provoquant d’autres soucis sur le plan émotionnel et physique :
- Angoisses
- Troubles du sommeil et fatigue chronique
- Faiblesse du système immunitaire
- Migraines et manque de concentration
Pour vaincre le stress, l’hypnose va s’intéresser à la cause sous-jacente et agir sur votre inconscient afin de retrouver du lâcher prise.
L’hypnose pour vaincre le stress
Comment fonctionne l’hypnose ?
L’hypnose vous guide vers un état de relaxation profonde entre le conscient et le sommeil. Accompagné de l’hypnothérapeute, cet état vous permet de prendre conscience des causes de votre souffrance. L’hypnologue utilise des techniques de visualisation guidée pour vous aider à créer des images mentales positives et ainsi opérer les modifications nécessaires dans votre comportement ou votre façon de penser.
L’hypnose vous permet ainsi de guider votre inconscient pour modifier votre comportement face à une situation stressante afin de gérer différemment les soucis que vous affrontez.
Résoudre l’origine du stress
Votre comportement est régi par l’accumulation de vos convictions, votre expérience, etc. Ces informations sont ancrées dans votre inconscient. L’objectif de l’hypnose est d’accéder à ces informations afin d’éliminer les pensées négatives et de les remplacer par des pensées positives.
Après une séance d’hypnose, vous vous sentirez calme et détendu et vous serez en mesure de couper les liens avec tout ce qui vous stresse car votre inconscient aura désormais la capacité d’affronter un problème.
L’hypnose agit donc à long terme contrairement à d’autres méthodes et traitements qui ne font qu’atténuer vos symptômes sans résoudre le problème d’origine.
L’hypnose, une méthode douce pour soulager le stress
Au cours d’une séance, l’hypnothérapeute vous accompagne en définissant un univers mental sans jamais décider du contenu de l’expérience. C’est vous, sans pression extérieure, qui allez redéfinir les priorités de votre existence et décider de voir la vie de manière plus positive sans stress inutile.
L’hypnologue vous insuffle l’énergie positive pour vaincre le stress et reprendre confiance en vous.
Pourquoi l’hypnose est-elle efficace sur le stress ?
Fondée sur un état de relaxation profonde, l’hypnothérapie induit des changements physiologiques au niveau cérébral. Lors d’une séance d’hypnose, on constate une diminution de la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress par excellence. À l’inverse, les hormones du bien-être, la sérotonine et les endorphines, augmentent.
Par ailleurs, l’hypnose vous aide à identifier et modifier les schémas de pensées négatifs ou irrationnels qui contribuent au stress et à l’anxiété. Elle permet de se débarrasser des « automatismes » que vous utilisiez pour faire face à une situation stressante.
Enfin, la majorité des personnes constatent une meilleure gestion des émotions difficiles et une meilleure approche des problèmes auxquels ils sont confrontés.
L’hypnose est aussi une méthode naturelle et sans effets secondaires pour votre santé qui vous apporte un mieux-être global.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour vaincre le stress ?
Pour qu’une séance d’hypnose soit efficace, il est primordial qu’une relation de confiance s’établisse entre la personne et son thérapeute. Je prends donc le temps pour vous mettre en condition, pour que vous vous sentiez à l’aise et en confiance. Cela est essentiel puisque plus vous vous sentirez bien, plus vous vous laisserez guider par mes suggestions.
Je vous guide ensuite pour accéder à votre subconscient et je vous accompagne pour trouver l’origine de votre stress. Une fois les causes repérées, votre subconscient vous indiquera plusieurs solutions et vous choisirez celle que vous désirez. Ces modifications apporteront le changement souhaité.
A la fin de la séance, vous serez détendu et débarrassé du stress qui vous compliquait la vie.
Combien de séances ai-je besoin ?
Le nombre de séances nécessaires peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment la nature et la gravité du stress ainsi que la réceptivité de la personne à l’hypnose. Chaque personne est unique, et les séances doivent être adaptées aux besoins individuels.
En fonction des personnes, deux à quelques séances peuvent être utiles. Deux séances minimums sont généralement utiles. En effet, il est important de réaliser une introspection à l’issu de la première séance. A la fin de la 2ème séance, nous clôturerons le travail si les résultats sont obtenus ou nous déciderons de continuer l’accompagnement. Je vous accompagnerai pour déterminer le nombre de séances nécessaires.
Pour les personnes qui souffrent de stress chronique, des séances de maintenance périodiques peuvent être bénéfiques pour maintenir les résultats obtenus et gérer le stress à long terme.
Au travail, à la maison, dans notre quotidien, le stress est un phénomène de plus en plus présent dans nos vies. Le stress est une réaction inappropriée de l’organisme face à une situation qu’il ne contrôle pas ou qu’il ne parvient pas à analyser. L’hypnose est une technique naturelle qui s’attaque à l’origine du stress afin de lutter efficacement et durablement contre le stress. L’hypnose permet de modifier ses perceptions et d’avoir un meilleur contrôle lorsqu’une situation stressante est sur le point de se présenter. Elle permet de vivre les choses autrement et procure un sentiment durable de bien-être.
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Les séances peuvent être effectuées en téléconsultation à distance, offrant une efficacité équivalente à celles en cabinet.
Le tarif de la séance est de 90 euros.
Blog sur l'hypnose
Pour en savoir plus sur l’hypnose, consultez mes articles de blog.
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